NATATION PERFECTIONNEMENT

Pour les enfants et les adultes...

L’Etoile Saint-Leu Natation propose de la natation en perfectionnement pour les enfants, les adolescents et les adultes.
Les groupes Perfectionnement sont destinés aux adhérents souhaitant pratiquer et progresser en natation dans un cadre loisirs, tout en consolidant leurs acquis techniques.
Ces groupes ne s’inscrivent pas dans un parcours compétitif et ne participent pas aux compétitions officielles.
L’objectif est avant tout de favoriser le plaisir de la pratique, la progression personnelle et l’épanouissement sportif de chacun.

AVENIRS PERFECTIONNEMENT

 Pour les enfants
âgés de 9 à 11 ans

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AVENIRS PERFECTIONNEMENT
9 à 11 ans

Ce groupe est destiné aux enfants de 9 à 11 ans qui souhaitent continuer leur apprentissage et se perfectionner. Passer de l’autonomie à la nage codifiée ; savoir respirer, coordonner ses mouvements et être totalement à l’aise dans l’eau.
Pour intégrer ce groupe, la nageur doit être à l’aise dans l’eau et ne pas être phobique.

Objectifs techniques :

  • Être totalement autonome
  • Apprentissage de nages codifiées (crawl, dos brasse selon le niveau de départ)
  • Améliorer la respiration aquatique
  • Continuer à travailler la flottaison sous différentes formes
  • Être capable de plonger du bord, ou du plot de départ

CONDITIONS D'ENTRAINEMENT

  • 1 à 2 séances de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)
  • Nombre d’entraîneurs : 2
  • Nombre de lignes d’eau : 2 à 3
  • Séances en bassin de 50m : possible 1
  • Séances en petit bassin : 1 à 2

Les horaires indiqués sont les horaires de début de séance dans l'eau. L'adhérent doit arriver 15 minutes avant l'horaire afin d'avoir le temps nécessaire de se mettre en maillot de bain.
Matériel : maillot de bain, lunettes de piscine, bonnet de bain et une grande serviette.

Entraîneur du groupe Avenirs Perfectionnement : xxx XXXX

BENJAMINS PERFECTIONNEMENT
12 à 13 ans

Aller plus loin dans l’apprentissage technique et développer les capacités d’endurance fondamentales. Pour intégrer ce groupe, la nageur doit être à l’aise dans l’eau et ne pas être phobique.

Objectifs techniques :

  • Être totalement autonome
  • Apprentissage de nages codifiées (crawl, dos brasse et papillon selon le niveau de départ)
  • Améliorer la respiration aquatique
  • Continuer à travailler la flottaison sous différentes formes
  • Être capable de plonger du bord, ou du plot de départ.
  • Augmenter le temps de nage et la distance

CONDITIONS D'ENTRAINEMENT

  • 1 à 2 séance de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)
  • Nombre d’entraîneurs:
  • Nombre de lignes d’eau : 2 
  • Séances en bassin de 50m : possible 1
  • Séances en petit bassin : 1 à 2

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Juniors/Séniors Perfectionnement
14 ans et +

Se familiariser avec les 4 nages tout en maintenant une condition physique pour les échéances sportives du bac. Pour intégrer ce groupe, la nageur doit être à l’aise dans l’eau et ne pas être phobique.

Objectifs techniques :

  • Développer l’endurance fondamentale
  • Améliorer sa technique de nage dans tous les styles (papillon, dos, brasse, crawl)
  • Développer et entretenir des qualités de vitesse
  • Connaître le règlement de la natation course de compétition
  • Préparer et accompagner les jeunes jusqu’au bac

CONDITIONS D'ENTRAINEMENT

  • 1 à 2 séances de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)

  • Nombre d’entraîneurs : 2
  • Nombre de lignes d’eau : 2 à 3
  • Séances en bassin de 50m : possible 1
  • Séances en petit bassin : 1 à 2

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Adultes Perfectionnement
18 ANS ET +

Se familiariser avec les 4 nages tout en maintenant une condition physique. Pour intégrer ce groupe, la nageur doit être à l’aise dans l’eau et ne pas être phobique.

Objectifs techniques :

  • Apprendre ou perfectionner sa technique de nage dans les 4 nages
  • Entretenir ou développer son endurance fondamentale
  • Améliorer sa respiration aquatique
  • Augmenter sa capacité à nager longtemps en diminuant l’effort fourni

CONDITIONS D'ENTRAINEMENT

  • 1 à 2 séances de 45 minutes par semaine (selon l’adhésion choisie)

  • Nombre d’entraîneurs : 2

  • Nombre de lignes d’eau : 4 à 6

  • Séances en bassin de 50m : possible 1

  • Séances en petit bassin : 1

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L'Étoile Saint-Leu Natation accueille les nageurs de tous âges et de tous niveaux. Venez découvrir une équipe passionnée, une ambiance chaleureuse et le plaisir de progresser ensemble dans l'eau !

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